肩こりの原因は何？
肩こりの原因は、ひとつと限定されるのではなく、複数の原因によって起こることがほとんどです。その中でも、肩こりが引き起こされる主な原因は、姿勢の悪さや、眼精疲労などがあります。
長時間同じ姿勢で座ったり立ったりすることが、肩こりの原因となります。特に、デスクワークやパソコン作業をする際の姿勢の悪さが影響します。
スマホやパソコンの画面を見続けることによる眼精疲労が、首や肩にも影響を及ぼり、肩こりを引き起こすことがあります。
この他にも、ストレスや疲労により、肩の周りの筋肉が過剰に緊張し、硬くなるために肩こりが起きたり、スマートフォンやパソコン、タブレットなどを使いすぎることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
運動が行われないと、筋肉が血流不足になり、こりや痛みが生じやすくなったり、姿勢を保つための筋力が不足していると、長時間の座り仕事などで肩こりが発生しやすくなります。
これらの原因が複合的に作用することもあります。肩こりが続く場合、適切な運動、良好な姿勢の維持、ストレス管理、マッサージやストレッチなどのケアが役立つことがあります。また、症状が継続する場合には、医師や専門家に相談することが重要です。